Witam! :)
Na dzisiaj przygotowałam wam jesienny outfit, pokażę jak się ubieram na co dzień do szkoły i na prośbę jednej z czytelniczek krótko opisze jak zadbać o swoją sylwetkę. :)
1.Jesienny Outfit :)
Sweterek- Zara ( 90zł )
Chustka - TALLY WEiJLL (% 19.99zł)
Szorty- H&M ( 60zł )
Zegarek - C&A (19zł)
Zakolanówki- Stradivarius (15zł)
Buty - CCC ( 129zł)
Torba - House (100zł)
Kurtka- Stradivarius (100zł)
2. Jak zadbać o swoją sylwetkę :)
Hmm.. Zbliża się jesień i zimnee dni.. Nie wiem jak wy, ale ja zawsze jak jest brzydka pogoda włączam sobie filmy biorę słodycze i pochłaniam je kilogramami xd (pisząc tą notke wcinam nutelle.. mniam xd ) Co zrobić żeby nie przybrać na wadze? Należy spalić zbędne kalorie, a na to mamy wiele sposobów:)
Jeśli chodzi o odchudzanie to oczywiście musimy sobie odmówić słodyczy. Jednak nie wolno się głodzić! Należy jeść często ale w małych ilościach, powinny to być produkty niskokaloryczne. Kiedy się odchudzamy należy pić dużo wody. Jednak samym jedzeniem się nie odchudzimy, aby stracić na wadze trzeba również ćwiczyć! Napisze wam kilka skutecznych sposobów, które sama wypróbowałam. :)
Ćwiczenie banalnie proste i bardzo znane. Przy naszej diecie to ćwiczenie ujędrni nasz brzuszek i pojawią się mięśnie. To ćwiczenie można wykonywać na wiele sposobów które opisze kiedy indziej w osobnej notce.
Bardzo męczące ćwiczenie (przynajmniej dla mnie ). Leżąc na plecach unosimy nogi i krzyżujemy je na zmianę nie dotykając podłogi jednocześnie napinając brzuch.
Jest to skuteczne i przyjemne ćwiczenie. Nie musimy biegać szybko, to nie wyścigi! Biegniemy swoim tempem, z każdym dniem robimy dłuższe dystanse. Ćwiczenie ujędrnia nogi, pośladki i spala tkankę tłuszczową nawet na brzuchu :)
Więcej na temat odchudzania i ćwiczeń będzie w osobnym poście. Postaram się go napisać jak najszybciej i umieścić w nim więcej dokładnych opisów i być może pojawią cię zdjęcia jak wykonać poszczególne ćwiczenie ;)
Chciałam jeszcze przeprosić, że tak długo nie pisałyśmy, ale zaczęła się szkoła i mamy mniej czasu. Postaramy się pisać częściej.
Pozdrawiam!
Kasia :)